چگونه مناسب‌ترین تشک را انتخاب کنیم؟
در این مقاله سعی داریم به شما کمک کنیم که مناسب‌ترین تشک را انتخاب کنید!
داشتن خواب خوب و کامل، امری اساسی برای حفظ سلامت و شادابی است. اما خرید تشک بدون تحقیقات میتواند منجر به بی‌خوابی و خستگی بعد از خواب هنگام صبح شود. همچنین تشک از چند صد هزار تومان تا چند میلیون تومان هزینه در برمی‌گیرد، پس باید قبل از خرید مطمئن شوید تشکی که انتخاب میکنید ارزش این هزینه را داشته باشد. همه چیزهایی که نیاز باشد جمع آوری کرده‌ایم تا لازم نباشد ساعت‌ها وقت خود را در اینترنت یا فروشگاه‌ها تلف کنید! این مقاله را بخوانید تا بسته به عادت خوابیدن خود، بهترین گزینه را برای خود انتخاب کنید.
انواع تشک
تشک فنر متصل: تحت عنوان فنر حلزونی نیز شناخته میشوند. شامل یک سیم آهنی بلند است که به دور تعداد زیاد فنر پیچیده شده است. همچنین یک سیم یا مفتول اضافی برای حفظ شکل و ساختار وجود دارد. این نوع تشک‌ها از لحاظ قیمتی مناسب هستند، با وجود اینکه لبه‌های تشک با ماشین دوخته میشوند و نه با دست، نسبت به سایر مدل‌ها سبک‌تر بوده و حمل و نقل و تکان دادن آن‌ها بسیار راحت‌تر است. مقاومت این تشک‌ها کمتر از سایر تشک‌ها به نظر می‌رسد، به همین دلیل این تشک‌ها برای اتاق مهمان و یا تخت کودک مناسب‌تر هستند زیرا یا استفاده مداوم ندارند و یا پس از مدتی نیاز به تعویض با تشک بزرگ‌تر دارد.
تشک فنر منفصل
که تحت عنوان تشک فنر پاکتی نیز شناخته میشوند. این نوع از تشک‌ها عموما قیمت بالاتری نسبت به تشک‌های فنر متصل دارند، از چندین فنر کوچک که به صورت جداگانه در یک پاکت اسفنجی قرار می‌گیرند، تشکیل شده است. این به این معنی است که هر فنر به طور مستقل عمل می‌کند، در نتیجه هم مقاومت و هم ساپورت بیشتری را نسبت به تشک‌های فنر متصل ارائه می‌کند. بسته به شرایط و سلیقه خود شما می‌توانید تشک نرم، متوسط یا سفت را انتخاب کنید. همچنین این نوع تشک‌ها از تشک‌های مموری فوم و لاتکس خنک‌تر هستند. بنابراین برای افرادی که هنگام خواب احساس گرمای شدید می‌کنند ایده‌آل است. تشک‌های فنر منفصل اغلب سنگین هستند و به راحتی نمیتوان چرخاند. در این نوع تشک‌ها از مواد طبیعی ضد حساسیت نیز استفاده می‌شود. این نوع تشک بهترین گزینه برای تخت‌های دونفره است، چرا که فنرهای پاکتی یا منفصل علی رغم وجود اختلاف وزن بین دو دونفر تغییر حالت زیادی را از خود نشان نمی‌دهند. همچنین به دلیل مستقل بودن فنرها هنگام غلت خوردن هیچ ارتعاش و لرزشی در کل تشک احساس نمی‌شود. اگر خوابتان سبک است گزینه بسیار مناسبی است.
تشک مموری فوم
این نوع تشک‌ها جدیدتر بوده و از مموری فوم ساخته شده‌اند. نوعی ماده که بسته به وزن و دما حالت می‌گیرد و خواص ضد حساسیت دارد. این به این معنی است که به شکل بدن شما تغییر حالت داده، وزن شما را جذب می‌کند و فشار روی مفاصل شما را کاهش می‌دهد. هر کسی دوست ندارد هنگام خواب در تشک فرو برود و همچنین میتواند خیلی گرم شود، ولی برای افرادی که درد پشت یا احساس کوفتگی می‌کنند فوق‌العاده مناسب و ایده‌آل است. هنگام خواب روی این تشک وضعیت بدن شما ثابت می‌ماند و به افقی بودن ستون فقرات کمک شایانی می‌کند.
تشک لاتکس
همانطور که از اسمش مشخص است، این نوع تشک از فوم لاتکس ساخته شده است. نوعی ماده بسیار خنک که دیگر میانه‌های شب از گرما رنج نخواهید برد. همچنین بسیار با دوام می‌باشد و عمر بالایی دارد. این تشک برای افرادی که آلرژی دارند یا به آسم مبتلا هستند گزینه بسیار مناسبی است. این نوع تشک‌ها تقریبا سفا محسوب میشوند و بیشتر برای افرادی مناسب است که ترجیح می‌دهند روی تشک سفت استراحت داشته باشند. اغلب سنگین هستند و تکان دادنشان سخت است و در نوع ارزان این نوع تشک‌ها، احتمال فرورفتگی و یا حتی شکستن وجود دارد.
ترکیبی
این نوع تشک‌ها از ترکیب چندین المان مختلف طراحی شده است، که معمولا شامل مموری فوم، لاتکس و فنر پاکتی می‌باشد. تشک‌های ترکیبی به منظور تجربه خواب راحت‌تر طراحی شده‌اند. اغلب از اسکلت فنر پاکتی و مموری فوم در لایه آخر تشکیل شده‌اند، به همین دلیل هم راحتی و هم حالت طبی را داراست و تا حد بسیار بالایی دردهای پشت کمر را کاهش می‌دهد.
تشک فنر متصل پیوسته
ارزان‌ترین تشک فنری موجود! اسکلت فنر این نوع تشک‌ها از یک سیم پیچیده شده تشکیل شده، در حالی که در فنر بندی متصل، فنرهای جداگانه توسط یک سیم کنار هم فیکس شده‌اند. این نوع تشک‌ها به طور قابل ملاحظه‌ای ارزان‌تر از سایر انواع تشک‌ها هستند. اما مراقب باشید که به خاطر قیمت بسیار پایین این نوع تشک‌ها گول نخورید! چرا که خیلی سریع تغییر حالت داده و ضعیف میشوند. به دلیل ساختار تک سیمی این نوع تشک‌ها، هنگام غلت زدن و تکان خوردن ارتعاش زیادی احساس می‌شود. پس اگر خودتان یا همسرتان، هنگام خواب زیاد غلت می‌زنید، این مدل را به شمایشنهاد نمی‌دهیم.
سایز استاندارد تشک‌ها:
سایزهای استانداردی که در ایران تولید میشوند به قرار زیر است:
نوزادی: ۷۰cm × ۱۳۰cm یا ۷۰cm × ۱۳۵cm
نوجوان: ۸۰cm × ۱۸۰cm
یک نفره: ۹۰cm × ۲۰۰xm یا ۱۰۰cm × ۲۰۰cm
یک نفره بزرگ: ۱۲۰cm × ۲۰۰cm
دو نفره کوچک: ۱۴۰cm × ۲۰۰cm
دو نفره: ۱۶۰cm × ۲۰۰cm
دو نفره بزرگ: ۱۸۰cm × ۲۰۰cm
دو نفره خیلی بزرگ: ۲۰۰cm × ۲۰۰cm
سفتی تشک
یقینا سفتی و نرمی تشک خواب شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. سفتی و نرمی تشکی که انتخاب میکنید به نوع خوابیدن، قد و وزنتان بستگی دارد. ما به شما توضیح می‌دهیم که چه نوع تشک برای چه افرادی مناسب است.
تشک نرم
اغلب برای افرادی مناسب است که به پهلو می‌خوابند یا افرادی که در طول خوابیدن خیلی تغییر حالت می‌دهند. چرا که به علت نوع خوابیدنتان فشار از ستون فقرات کاهش پیدا می‌کند و دوست دارید که تشک نسبت به موقعیت خوابیدنتان تغییر حالت دهد.
کمی نرم
این نوع تشک بیشتر برای افرادی مناسب است که حین خواب زیاد تغییر حالت می‌دهند، با اینکه نرم است تا حدودی با بدن شما تغییر حالت می‌دهد ولی وزن بدن بیشتر پخش می‌شود.
کمی سفت
این نوع تشک برای افرادی مناسب است که بیشتر به پشت می‌خوابند و نیاز به ساپورت بیشتری در ناحیه پشت و کمر خود دارند.
سفت
برای افرادی مناسب است که درد کمر دارند یا وزنشان بالاست. این نوع تشک‌ها به تشک‌های طبی نیز معروف هستند. اگر کمر درد شدید دارید یا هنگام خواب روی زمین احساس راحتی میکنید قطعا بهترین گزینه برای شماست.
هنگام بارداری چگونه باید خوابید؟
در طول سه ماهه اول، شما اغلب احساس خواب آلودگی میکنید و تمایل به چرت زدن دارید. استراحت کافی در این دوره بسیار مهم است، پس در هر حالتی اعم از به پشت یا جلو که احساس راحتی میکنید بخوابید.
در طول سه ماهه دوم، وزن کودک بیشتر حس می‌شود، که میتواند ناراحتی و فشار بیشتر روی قسمت‌های مختلف بدنتان را به همراه داشته باشد. در این مرحله تشک نرم کمک شایانی می‌کند. هنگامی که نوزاد ضربه وارد می‌کند ناچار باید به پهلوی چپ بخوابید چرا که اگر به پشت بخوابید، ضربه نوزاد باعث فشار آمدن به رگ اصلی شده و احساس ضعف خواهید کرد.
در طول سه ماهه آخر، ممکن است به خاطر افزایش وزن نوزاد دچار کمر درد شوید. برای گذر از این درد همچنان به پهلوی چپ بخوابید و زیر سر، بین زانوها و همچنین دور شکم بالش بگذارید تا فشار وارده به ماهیچه‌ها و قسمت ران را کاهش دهید. پیشنهاد می‌کنیم از بالش مخصوص بارداری استفاده کنید.
اگر از درد مفصلی یا کمردرد رنج می برید، چه تشکی نیاز دارید؟
افرادی که از درد کمر یا پشت رنج می‌برند نیاز به تشکی دارند که هم طبی باشد و هم راحت. اگرچه اکثر افراد تشک سفت را پیشنهاد می‌دهند، شما باید تشکی را انتخاب کنید که فشار روی ستون فقرات و مفاصل را کاهش داده و بدن را در یک راستا نگه دارد. اگر وزنتان بالاست طبیعتا باید تشک سفت‌تری را انتخاب کنید. پس قبل از خرید تشک حتما آن را امتحان کنید. فروشگاه خوشخواب نمایندگی ستارخان این امکان را به شما می‌دهد تا تشک خود را تست کنید و اگر احساس راحتی نکردید گزینه‌های دیگری را نیز امتحان کنید.
بالشی که استفاده میکنید نیز تاثیر بسزایی در نوع خواب شما دارد. پس در انتخاب بالش نیز باید دقت کنید و به نسبت تشکی که دارید بالش را انتخاب کنید.
نگهداری تشک
هنگامی که تشک خود را تحویل گرفتید، حداقل چهار ساعت در معرض هوا قرار دهید. این کار بو و رطوبتی را که در تشک وجود دارد از بین می‌برد. بهتر است با برداشتن ملحفه و محافظ، تشک را به صورت هفته‌ای در معرض هوا قرار دهید. به خاطر داشته باشید که تشک را باید هر 3 ماه برگردانید. این کار از تغییر حالت تشک جلوگیری می‌کند و باعث می‌شود تا وزن بدن به صورت مساوی در تمامی نقاط تشک پخش شود.
حتما از محافظ تشک استفاده کنید. محافظ تشک از کثیف شدن و نفوذ رطوبت به تشک جلوگیری می‌کند و باعث بالا رفتن طول عمر تشک می‌شود. محافظ تشک یک پد ملحفه مانند است که با لایی (الیاف) پر شده و قبل از ملحفه به روی تشک کشیده می‌شود. محافظ‌ها دو نوع ضد آب و معمولی دارند که پیشنهاد ما نوع ضد آب آن است.
تشک خود را هر ۸ تا ۱۰ سال عوض کنید. این امر فقط به خاطر مسائل بهداشتی نیست. تمامی تشک‌ها پس از مدت استفاده زیاد حالت سفتی خود را از دست می‌دهند، احتمال دارد باعث کمر درد شما شود. اگر هنگام بیدار شدن احساس درد میکنید، زمان برای تغییر است!
پد روی تشک
پد روی تشک لایه‌های اضافی هستند که قبل از ملحفه و تشک اضافه میشوند. این لایه‌ها هم می‌توانند به تشک دوخته شده باشند (مانند مدل فرست کلاس خوشخواب) هم می‌توانند به صورت آزاد روی تشک قرار گیرند. هدف از استفاده این لایه‌ها دادن راحتی بیشتر به تشک است. انواع مختلفی از این پدها وجود دارند که شما می‌توانید انتخاب کنید: مانند پد پر قو، پد مموری، پد شنی، پد پشمی و…
امیدواریم توانسته باشیم در خرید تشک مناسب کمک کرده باشیم.
این متن توسط فروشگاه خوشخواب نمایندگی ستارخان از سایت ایندیپندنت ترجمه شده است.